Cómo alargar las piernas en casa

Las piernas largas y delgadas son el sueño de todas las mujeres, pero no a todas se les ha dado esto desde el nacimiento. Las piernas cortas no son infrecuentes, y este problema es relevante. Patas cortas: es cuando la longitud es igual o inferior a la mitad de la altura de una persona. Si sus piernas son 8-9 cm o más largas que la longitud de su cuerpo, puede considerarse un feliz propietario de piernas largas y modelo.

Los propietarios de piernas cortas recomiendan no molestarse por las características del cuerpo. Es posible alargar las piernas en casa visualmente sin cirugía con:

• zapatos
• ropa
• ejercicios

El ejercicio ayudará a alargar y levantar las piernas, lo que agregará belleza.

Formas de alargar las piernas

Además de ejercicios y operaciones especiales, hay varios métodos de trabajo.

Caminar con la espalda recta

Si camina y se agacha, no logrará el resultado. La postura correcta al caminar hará que la silueta sea visualmente más delgada y más alta, mientras que tiene confianza.

Para caminar derecho y no encorvado, recomiendo:

• dibujar en el estómago;
• enderezar los hombros;
• enderezar la espalda

Mantén la cabeza alta, como si sintieras orgullo. Al principio, no podrá caminar así, pero luego aprenderá cómo tomar rápidamente la posición correcta del cuerpo.

¡Ve al gimnasio!

Hacer ejercicio es bueno para su salud y ayudará a que su apariencia sea hermosa. Con la ayuda de los deportes, será posible mantener el cuerpo delgado y las piernas se verán delgadas y hermosas.

Caminata ligera

Incluso las mujeres con una figura esbelta y hermosas piernas largas son poco atractivas y feas si caminan incorrectamente. Un hermoso paseo es un asunto serio, que le aconsejo que aborde con alfabetización y responsabilidad. Mientras camina, trate de no torcer las caderas hacia un lado, no balancee los hombros ni pique. Un hermoso paseo le permite estar seguro del atractivo de la apariencia y compensa por completo las imperfecciones de las piernas.

Zapatos adecuados

Los zapatos de tacón alto ayudan a compensar los centímetros faltantes de piernas y las hacen visualmente más largas. La opción funciona cuando usas zapatos. Si desea lucir bella y atractiva, estar en una sociedad o en una reunión de negocios, esta opción es adecuada.

Considero que los zapatos de moda con una longitud de tacón de 7 cm son la mejor opción para comprar. No recomiendo comprar productos con suelas sólidas, ya que dañarán el cuerpo, y el uso regular de estos zapatos cansará sus piernas. Si tiene las piernas llenas, no compre tacones de aguja. La mejor solución es comprar productos con tacones sostenibles.

Video de ejercicio

Ropa para alargar piernas

En cuanto a la ropa, para alargar las piernas necesitas:

• usar pantalones;
• no use calzones;
• elige las faldas correctas;
• recuerda acerca de los vestidos;
• elija el color correcto de la ropa y una imagen en ella;
• Seleccione los accesorios adecuados.

La ropa debe coincidir con el color del zapato.

En primer lugar, esto se aplica a las medias. Vale la pena abandonar las soluciones contrastantes, que se caracterizan por colores brillantes. Si usa faldas, perfecto si combinan con el color de los zapatos. Compre zapatos y ropa teniendo en cuenta este factor y logre el resultado.

Coincidencia de color

Recomiendo combinar el método con el anterior para un efecto notable. Elija la parte superior e inferior de la ropa en un esquema de color. Esto es elegante y le permite alargar visualmente sus piernas. Evite los esquemas de color que crean una separación visual de la figura en la mitad inferior y superior. Al mismo tiempo, da preferencia a los colores de moda.

Ropa de rayas

Si le gusta la ropa original y elegante, clasifique el armario y busque ropa con líneas horizontales. Ríndete. Las líneas completan la figura. Dicha ropa es adecuada para chicas altas y delgadas que necesitan parecer más llenas. Baja recomienda excluir esa ropa del armario.

¡No uses pantalones!

Los calzones son un elemento elegante del guardarropa, que es práctico y conveniente, pero para los dueños de piernas cortas no se ajusta bien, ya que los acorta visualmente. Si los pantalones tienen bolsillos laterales, lo más probable es que hayas notado que te ves más lleno en ellos. También excluya del armario artículos de pana que tengan la misma característica.

Usar pantalones

Si usa pantalones que coincidan con su figura, crearán el efecto de piernas largas. Use pantalones con rayas, pantalones acampanados, pantalones de mezclilla con costuras verticales, pantalones en colores oscuros con flechas. Seleccione la longitud para que entre los zapatos y los pantalones no haya espacios sólidos. Use medias para que coincida con el color de sus zapatos.

Elige faldas sabiamente

Para las mujeres con piernas cortas, recomiendo excluir las faldas largas del armario. Si no hay problemas con el sobrepeso, use modelos cortos, sin embargo, considero que la compra de faldas hasta la rodilla es la mejor opción. Tales faldas harán que la figura sea delgada. Además, esa ropa es cómoda.

No te olvides de los vestidos

La mejor solución para los vestidos serán los modelos un poco ajustados. Da preferencia a vestidos simples pero elegantes sin costuras notables en el área de la cintura, que se enfoca en esta parte del cuerpo. Combina vestidos con zapatos de tacón alto. Si no te gustan esos zapatos, los zapatos de ballet cómodos y bajos lo harán. El escote profundo visualmente te hace bajar. Por lo tanto, si sueña con piernas largas, renuncie a esos vestidos.

Renunciar a cinturones anchos

Utilice modelos delgados que complementen la imagen externa y no creen el efecto de patas cortas.

Los consejos presentados aquí serán de ayuda. Combínalos para lograr resultados. Después de experimentar, encontrará el accesorio óptimo que le permitirá lucir bella, atractiva y sentirse segura.

Si las recomendaciones no son suficientes, intente una serie de ejercicios.

Ejercicios de piernas

Antes de hacer los ejercicios, te aconsejo:

• Visite a un médico para conocer el estado de salud y la posibilidad de actividad física. El médico le dará muchos consejos que mejorarán el efecto del ejercicio;
• Prepárese para las clases calentando y estirando los músculos para evitar lesiones.

El primer tipo de actividad física se está ejecutando. Correr durante media hora te permite lucir delgado y hacer que tus piernas sean más largas. Gradualmente, recomiendo aumentar la carga, porque de esta manera mejorará el resultado. Elige tu propio lugar para correr. Si tienes una cinta de correr, corre en casa, pero trotar al aire libre es más beneficioso.

Primer ejercicio

Ejercicio número 1 después de correr. Trotar un poco es un ejercicio ideal para las piernas que acelera la circulación sanguínea y prepara los músculos y las articulaciones para el entrenamiento.

Haga ejercicio en una silla alta para que sus pies no lleguen al piso. Usa pesas para las piernas. En la primera sesión de entrenamiento, un kilogramo por pie es suficiente. Posteriormente, aumente gradualmente el peso a 4 kg. Te aconsejo que te sientes en una silla en esta posición el mayor tiempo posible. Puede parecer que no es difícil, de hecho no lo es. Asegúrese de que los agentes de peso no perturben la circulación sanguínea, porque la salud es lo primero.

Segundo ejercicio

El ejercicio tiene como objetivo mejorar el estiramiento. Siéntate en el piso y conecta tus pies para que tus rodillas se parezcan a las alas. Después de eso, mueva las "alas" con mayor velocidad. Luego, trata de acostarte de pie. Sentirás dolor muscular, en esta posición aguanta durante 10 segundos.

Ejercicio para estirar: estocadas con pesas. Adecuado para estirar músculos e intercambiar caderas. Haz 10 estocadas en cada pierna. Haz estocadas profundas, lo que mejorará el resultado. Recomiendo 3-4 enfoques.

Hay muchos ejercicios para estirarse. Elija los que funcionen mejor, porque solo usted conoce el efecto del entrenamiento.

Tercer ejercicio

Realice el tercer ejercicio antes de acostarse. Calentar con sentadillas, saltar la cuerda u otros ejercicios de calentamiento. Luego, ponte agentes de peso de 1-2 kilogramos y ejercita tus piernas con movimientos rápidos. Recomiendo balancear el pie hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. En total, haz 8 golpes en cada lado con cada pie.

Cuarto ejercicio

Haz el ejercicio después del tercero. Es simple: camina de puntillas. Caminar por el apartamento de puntillas es seguro. El ejercicio ayuda a alargar las piernas y dejar de encorvarse, mejorar la postura. Para aumentar la carga, coloque un libro sobre su cabeza y camine con él para que no se caiga.

Quinto ejercicio

El ejercicio ayudará a alargar las piernas y aprender a defenderse. Se trata de patear. El ejercicio es complejo y para la eficiencia es necesario conocer la técnica de ejecución. No todos están comprometidos con un entrenador y, por lo tanto, las lecciones en línea ayudarán a dominar las patadas. Si tienes amigos que se dedican a las artes marciales, te enseñarán cómo atacar.

En el ejercicio, le aconsejo que use agentes de ponderación. Sera dificil